Okul-Kurs-Bilgisayar Üçgeni Kambur Nedeni
Çocukların zamanlarının çoğunu bilgisayar başında veya oturarak geçirmesi, 'kifoz' yani kamburluğa neden olabiliyor. Sırt ve bel ağrılarına yol açan bu sorun, duruş alışkanlığının değiştirilmesiyle çözülebiliyor
Son yıllarda çocuklarının kambur olduğundan yakınan anne-babaların sayısı giderek artıyor. Kamburluk yani kifoz, omurganın öne doğru eğrilmesi olarak tanımlanıyor.
Fizyolojik açıdan 20-55 derece arasındaki kamburluk, normal sınırlar içinde kabul ediliyor. Kifoz iki tipe ayrılıyor: Kötü duruşa bağlı kifoz ile yapısal kifoz. Ayakta dururken 35 derece kifozu olan bir çocuğun kamburunun yürürken 55 dereceye çıkması 'kötü duruşa bağlı kifoz' olarak tanımlanıyor. Peki bu durumu önlemek mümkün mü?
Acıbadem Maslak Hastanesinden Prof. Dr. Ahmet Alanay, soruları yanıtladı.
- Kifoz nedir? Skolyozda olduğu gibi kızları mı daha çok tehdit ediyor?
Skolyoz omurganın yana doğru eğriliği iken kifoz arkadan öne doğru eğrilmesidir. Kifoz, skolyozun aksine erkeklerde daha sık görülüyor.
GÜVENİ AZALTIYOR
- Çocuklarda ve ergenlerde kamburluğa en sık hangi faktörler yol açıyor?
Günümüz çocukları zamanlarını okul-dershane-bilgisayar üçgeninde geçiriyor. Bu yaşam tarzı, kötü oturuş pozisyonuna neden oluyor. Hiç spor yapamadıkları için de kötü fizik kondisyonuna sahip oluyorlar. Bunlar, kötü duruşa bağlı kamburluğa yol açıyor.
- Kifoz estetik bir sorun mu, yoksa sağlık sorunlarına da yol açıyor mu?
Kifoz; her şeyden önce estetik bir sorun ve çocuğun kendine güvenini azaltıyor. Daha önemlisi, kifoz nedeniyle sürekli olarak stres altında olan omur eklemleri ve yastıkçıkları, erken dönemde yıpranıyor. Bunun sonucunda şiddetli sırt ve bel ağrıları ortaya çıkabiliyor.
- Peki kötü durmak, yapısal kifoz'a neden olabilir mi?
Kötü duruş alışkanlığının yapısal kifoza neden olduğuna dair bir kanıt yok. Ancak kötü duruş bir kifoz nedeni ve önlenmesi gerekiyor. Yapısal kifozu önlemenin herhangi bir yolu bilinmiyor ve istenildiği zaman kendiliğinden düzeltilemiyor.
KAMBURLUK 55 ASTIĞINDA AĞRI
- Kamburlukta tedavi ne zaman gündeme geliyor?
55 derece üzerine çıkan kamburluk, ağrıya neden olabiliyor. Bu çocuklarda korse kullanılıyor. 75 derece ve üzeri olan eğriliklerde ise ameliyatla ilerlemenin önlenmesi ve düzeltilmesi gerekiyor.
'Yapısal kifoz'da 75 derece üzeri eğriliklerin kesin ameliyat gerektirdiği konusunda fikir birliği var. Hasta bu dereceye ulaştığında ameliyat edilmezse, eğrilik ilerlemeye devam ediyor. En çok tercih edilen yöntem skolyozda olduğu gibi 'Posterior enstrümantasyon' ve 'Füzyon' yöntemi. Bu işlemde omurlara vidalar yerleştirilip bu vidalara tutturulan çubuklarla düzeltme sağlanıyor. Ameliyatın ertesi günü hasta ayağa kalkıyor. Bu operasyonda tatminkar sonuçlar alınıyor.
ÇOCUKLARA 'DOĞRU DURUŞ' TİYOLARI
Çocukların oturma ve duruş alışkanlıklarını düzelterek 'kötü duruşa bağlı kifoz'un önüne geçilebilir.
İşte yapılması gerekenler...
- Çocuğun çalışma masası ve sandalyesinin uygun konum, açı ve yükseklikte olması sağlanmalı.
- Çocuk otururken sırtını dik tutmalı.
- Oturduğu sandalyenin arkası yüksek olmalı ve sırtını sandalyeye dayamalı.
- Otururken bel bölgesi dolmalı veya bir yastıkla desteklenmeli.
- Bacak bacak üstüne atmamalı.
- Bilgisayar karşısında öne doğru eğilmemeli.
- Sandalye yüksekliğini ekran hizasına göre ayarlamalı.
- Omuzlarını sabit pozisyonda tutmalı.
- 30 dakikada bir kalkıp dolaşmalı.
- Bilgisayar ekranının yüksekliğini göz hizasında tutmalı.
Çocuğunuza "Dik dur!" dediğinizde mevcut kamburluğunu belirgin olarak düzeltebiliyorsa, bu büyük ihtimalle 'kötü duruşa bağlı kifoz'u olduğunu gösteriyor. Eğer kamburluk en çıkıntılı yerinden düzeliyorsa sorun yok. Kamburluğun en çıkıntılı yeri hiç düzelmiyor veya daha üst ile alttaki omurlarda biraz düzelme görülüyorsa bu 'yapısal kifoz' olabilir. Bu durumda doktora başvurmanız gerekiyor.